Diffúzoros, párologtatós, aromás tippek
Akár először használsz illóolajokat, akár szakértőnek tartod magad e területen, az aromás alkalmazás az illóolajok, esszenciák egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb alkalmazási módszere. Ha aromásan használsz, párologtatsz egy illóolajat, az azt jelenti, hogy a levegőn keresztül érzékeled az olaj aromáját, illatát.
1., Keverd össze több kedvenc illóolajadat egy diffúzorban, párologtatóban vagy aroma mécsesben, hogy egyedi diffúzorkeveréket hozz létre. Használj egy-három cseppet minden olajból.
2., Varázsolj tiszta, friss levegőt az autódba! Helyezz néhány csepp illóolajat egy vattapamacsra, és ékeld be a szellőzőnyílásokba!
3., Ha egész nap élvezni szeretnéd az illóolajok illatát, keverj össze néhány cseppet kedvenc olajodból vízzel egy szórófejes flakonban, és spriccelj a keverékből a ruhádra, hogy az illat több órán át veled maradjon.
4., Diffúzionálj élénkítő és energetizáló aromájú illóolajokat a munkaasztalodnál a kajakómás délutáni órákban. Próbáld ki a Grapefruitot, a Citromot, a Szupermentát, a Fodormetát, a Mandarint vagy a dōTERRA Motivate®-t!
5., Teremts családod számára békés, pihentető környezetet lefekvés előtt! Szórj nyugtató aromájú illóolajokat, miközben gyermekeid fogat mosnak, esti mesét olvasnak és lefekvéshez készülődnek! Próbáld ki a Clary Sage, a Levendula, a Melissa, a dōTERRA Balance® vagy a dōTERRA Serenity® illatokat.®.
6., Tartsd magadnál az illóolajok illatát útközben is, saját aromaterápiás ékszert készítve. Néhány csepp olaj agyaggyöngyökre cseppentve lehet a leghatékonyabb.
7., Párologtass, Diffúzionálj reggelente, hogy felemelően, élénkítően induljon a napod. Próbáld ki az Eukaliptuszt, a Vadnarancsot, a Borsmentát, a Citrus Bliss®-t vagy az Elevationt.
8., Ha társaságot vársz, diffúzionálj illóolajokat, hogy friss és hívogató illatot árasszon az egész lakás. Próbáld ki a Bergamottot, a Levendulát, a Citromot vagy a Purify-t.
9., Tartsd magadnál az illóolajok illatát útközben is, készíts saját aromaterápiás ékszereket. Néhány csepp olajat agyaggyöngyökre helyezve általában a legjobban működik.
10., Javíthatsz bármely helyiség levegőjén és illatán, ha diffúzorodat magaddal viszed szállodai szobákba, konferenciatermekbe, az irodába, az autóba, az osztályterembe vagy bárhová, ahol hasznát veheted az illóolajok erejének.
Külső, "Helyi" használat
Azt gondolhatnánk az illóolajok és esszenciák helyi használata csak a bőr tónusának javítására szolgálhat. Valójában tucatnyi más lehetőség is van a helyi használatra. Talán nem is gondoltál, például a tiszta légzés elősegítésére, a feszültséget okozó területek maszírozására, vagy akár a rovarok elűzésére.
Az aromás használathoz hasonlóan az illóolajok helyi alkalmazása a test meghatározott területeit célozhatja meg a kívánt hatás elérése érdekében. Ezenkívül élvezni fogod az illóolaj illatát több órán keresztül is, ahogy az felszívódik a bőrödbe.
11., Használj illóolajokat helyileg a bőr tisztítására vagy az egészséges arcszín elérésére. Próbáld ki a Bergamottot, a Tömjént, a Teafát vagy a HD Clear® bőrápoló termékek bármelyikét.
12., Alkalmazz illóolajokat, például Eukaliptuszt, Borsmentát vagy dōTERRA Air®-t helyileg a mellkasra kenve, hogy elérd a tiszta légzést érzését és élénkítő gőzt hozz létre.
13., Ha egész nap íróasztal mellett dolgozol, célozd meg a feszültséggel teli területeket azzal, hogy nyugtató olajokat kensz a nyakadra, halántékodra, vállaidra vagy kezeidre.
14., Kenj illóolajokat a hasadra egy nyugtató hasi masszázshoz.
15., Túrázás előtt dörzsöld be a csuklódat és bokádat a rovarok természetes elriasztásáról ismert illóolajokkal. Próbáld ki a Gerániumot, a Citromfüvet vagy a Kakukkfüvet. Rovarokat elűző keverék a Terra Shield.
16., Kombinálj illóolajokat frakcionált kókuszolajjal, hogy nyugtató fejbőrmasszázst adj magadnak. Az olyan olajok, mint a Lime, a Teafa vagy a Rozmaring jól beválnak ehhez.
17., Alkalmazz illóolajokat a hasadra a menstruációs ciklusa alatt, amikor nyugtató hatást szeretnél elérni.
18., Alkalmi bőrirritáció esetén használj egy-két csepp illóolajat az érintett területre. Fontold meg a Levendula, a Teafa vagy a Correct-X® használatát erre a célra.
19., Add kedvenc illóolajadat (vagy illóolajaidat) illatmentes testápolóhoz, és vidd fel a bőrödre, hogy megtapasztald azok előnyeit.
20., Használj dōTERRA Spa ajakbalzsamot, hogy egész nap hidratálja és megnyugtassa ajkaidat.
Belső Használat
Az évek során sok a vita az illóolajok belső használatáról. Csakúgy, mint bármely más illóolajok alkalmazási módszere, a belső használat is abszolút biztonságos módja annak, hogy élvezzük az illóolajokat, persze helyes használata esetén
Íme 10 ötlet, amely segít az illóolajok belső használatának elkezdésében:
21.,Adj egy-két csepp illóolajat egy pohár vízhez vagy tedd üres kapszulába az emésztés elősegítésére. Próbáld ki a Fekete borsot, Kardamomot, Kassziát, Koriandert, Édesköményt, Gyömbért vagy ZenGest®-t.
22., Adj illóolajokat, például Fahéjt vagy Citromot teához vagy forró vízhez, és lassan idd meg, hogy megnyugtassa a torkodat.
23., Használj belsőleg olyan illóolajokat, mint a DDR Prime® vagy a Rózsaszín bors, hogy elősegítse a sejtek egészségét.
24., Tudtad, hogy bizonyos illóolajok belsőleges alkalmazása segíthet a szív- és érrendszeri egészség támogatásában? Vegyél be belsőleg olyan illóolajokat és illóolajtermékeket, mint a Kardamom, a Kasszia, a Koriander, a Gyömbér, a Majoránna, a Petitgrain vagy a xEO Mega® az egészséges szív- és érrendszer támogatása érdekében.
25., Ha immunrendszered támogatására van szükséged, próbáld meg belsőleg bevenni az olyan illóolajokat, mint a Bazsalikom, a Fekete bors, a Kasszia, az Édeskömény, a Lime vagy a dōTERRA On Guard® gyöngyök.
26., Néhány illóolaj belsőleg is bevehető a pihentető alvás elősegítésére. Próbáld ki a levendulát vagy a dōTERRA Serenity® Restful Complex Softgels-t.
27.,Használj belsőleg olyan illóolajokat, mint a Levendula vagy a Fekete bors, hogy enyhítse a szorongó érzéseket.
28., Az illóolajok belsőleg használhatók az egészséges szervműködés elősegítésére. Próbáld ki erre a célra a Juniper Berry-t vagy a Zendocrine® Detoxification Blend-et.
29., Egyes illóolajok belső tisztító hatásúak lehetnek. Fontold meg a Zellermag, a Borókabogyó, a Mandarin vagy a Lime használatát.
30., Használj belsőleg olyan illóolajokat, mint a Bazsalikom, a Koriander, a Levendula vagy a Bergamott, hogy nyugtató kényelmet nyújtson a testednek.
Főzés
Akár belefáradtál a régi receptekbe, akár szeretnéd kihasználni az illóolajok használatának előnyeit, az illóolajokkal való főzés remek módja annak, hogy ízletesebbé és érdekesebbé tedd az ételeidet. Az illóolajos üvegek sokkal tovább tartanak, mint más alapanyagok, amelyek esetleg csak egy hétig maradnak meg a hűtőben. Mivel az illóolajok annyira hatásosak, igen kis mennyiségű illóolaj elegendő, hogy erőteljes ízt adjon bármely ételnek, vagy italnak. Amikor csak egy csepp (vagy kevesebb) szükséges ahhoz, az intenzív ízhatást érj el, az illóolajok főzéshez való használata egy okos, költséghatékony megoldássá válik.
31., Adj ízt teának, forró csokoládénak, turmixnak, almabornak, limonádénak és más italoknak néhány csepp illóolaj belekeverésével. A citrusfélék, a menta és a fűszeres illóolajok működnek erre a legjobban.
32., Fontold meg a hús- és zöldségreceptek megváltoztatását azzal, hogy illóolajokat adsz a pácléhez. A fűszer- és fűszernövény illóolajok jól működnek erre a célra.
33., Adj egy csavarnyi ízt a pékáruknak, például süteményeknek, tortáknak, kenyérnek, pogácsáknak, pitéknek és muffinoknak, ha sütés előtt néhány csepp illóolajat adsz a tésztához vagy a tésztákhoz. 34., Próbáld ki a Fahéj, a Bazsalikomot vagy a Levendulát.
34., Tedd érdekesebbé kedvenc mártogatósod vagy salátád olyan illóolajokkal, mint a Koriander, a Bazsalikom vagy a Citrom.
35., Készíts saját illóolajos fűszereket az illóolajok sóval, borssal és más száraz fűszerekkel való kombinálásával. Akár édes feltétet is készíthetsz zabpehelyhez vagy pirítóshoz, ha a cukorhoz citrusfélék vagy fűszerek illóolaját adod.
36., Az illóolajokat más összetevőkkel (például olívaolajjal és almaecettel) kombinálva salátaöntetet készíthetünk zöldsalátához. Zöldség-, tészta- vagy csirkesalátához is adhatsz illóolajokat a hozzáadott íz érdekében.
37., Adj illóolajokat mártásokhoz, hogy a tészta- és húsételek extra ízélményt kapjanak. A gyógynövényes illóolajok, mint a Rozmaring és a Bazsalikom működnek a legjobban
38., Tegyél néhány csepp illóolajat egy pohár vízbe friss gyümölcsszeletekkel (például Citrommal vagy Lime-mal) vagy friss fűszernövényekkel (például bazsalikommal vagy rozmaringgal) együtt egy frissítő italhoz.
39., Dobd fel a levesreceptedet azzal, hogy gyógynövényes vagy fűszeres illóolajokat adsz a leveshez – de tedd ezt a főzési folyamat vége felé, hogy az íz ne főjön ki.
40., Az illóolajok hozzáadhatók olyan mindennapi snackekhez, mint a joghurt, a zabpehely, a mogyoróvaj, az almaszósz és még sok más. Ez különösen hasznos arra, hogy a gyerekeket rávegye az illóolajok kipróbálására.
Takarítás, Tisztítás
A takarítás az élet elkerülhetetlen, kikerülhetetlen része. Akár élvezed, akár nem, a rutinod nagy részét ennek szenteled. Szerencsére a háztartási takarítást megkönnyítheti, ha hatékony és hatásos tisztítószereket használsz. Az illóolajok erős tisztító hatásúak, így hasznosak lehetnek a háztartásban. Nem csak hatékonyak, de az illóolajok természetes alternatívát nyújtanak a potenciálisan ártalmas és veszélyes vegyi anyagokat tartalmazó termékekkel való tisztítás helyett. Gyakran előfordul, hogy a tisztítószerek azt állítják, hogy „természetesek”; azonban még mindig tartalmazhatnak szintetikus összetevőket.
41., Diffúzionálj tisztító tulajdonságokkal rendelkező illóolajokat, hogy segítsen eloszlatni a nem kívánt szagokat és megtisztítani a levegőt otthonodban. A Citrom, a Lime vagy a Purify nagyszerű választás erre a célra.
42., Készíts egy általános tisztító spray-t egy csésze meleg víz, egy csésze fehér ecet és 20-25 csepp illóolaj kombinálásával egy szórófejes flakonban. Rázd fel jól a keveréket, és permetezd a munkalapokra, fára, üvegre, rozsdamentes acélra vagy porcelánra.
43., Amikor mosáshoz készülsz, adj néhány csepp illóolajat az öblítési ciklushoz, vagy tegyél néhány cseppet a szárítólemezre, hogy tiszta, friss illatot adjon a következő adagnak.
44., Készíts saját fapolírozót, ha ¼ csésze olívaolajat, ¼ csésze ecetet és 10 csepp illóolajat, például Vadnarancsot, Arborvitae-t vagy Citromot és ezt keverd egy üveg szórófejes flakonba. Vidd fel a keveréket egy mikroszálas kendőre, és töröld tisztára a fa felületeket.
45., Tisztítsd meg hatékonyabban a WC-ket, ha ½ csésze szódabikarbónát, ¼ csésze fehér ecetet és 10 csepp illóolajat közvetlenül a WC-csészébe keverve, és súrold tisztára. Próbáld ki ehhez a Teafaolaj használatát.
46., Hatékony üvegtisztítóhoz kombinálj 1½ csésze fehér ecetet, ½ csésze desztillált vizet és 8 csepp citrus illóolajat egy szórófejes flakonban.
47., Használj illóolajokat, meleg vizet és egy rongyot, hogy megszabadulj a felületeken vagy a kezeden lévő ragacsos vagy zsíros maradványoktól. A citrusfélék illóolajai, mint például a Citrom, működnek a legjobban erre a célra.
48., Frissítsd fel a bútorokat és az ágyneműt úgy, hogy két csésze desztillált vizet, két evőkanál dörzsölő alkoholt és 15 csepp illóolajat keversz össze egy szórófejes flakonban. Permetezzed a kombinációt a bútorokra, az ágyneműre, az ágyneműtartóban, a gyerekszobában vagy az autóban.
49., Hogy a szemetesed ne bűzölögtesse be az egész konyhát, tegyél néhány csepp illóolajat egy szárítólapra vagy papírtörlőre, és helyezd a kuka aljára, hogy frissítő illatot árasszon.
50., Ha sietsz, adj egy kis cseppet egy tisztító illóolajból egy nedves ruhához, és töröld át a konyhában vagy a fürdőszobában lévő felületeket.
Wellness
Akár egészség- és wellness-gurunak tartod magad, vagy csak mindent megteszel azért, hogy egy kicsit jobban étkezz vagy egy kicsit többet mozogj, az illóolajok hasznosak lehetnek a vibráló élet elősegítésében.
Nem számít, milyen wellness-célokat tűzött ki maga elé, az illóolajok a napi rutinban is használhatók a boldog, jól ápolt test elősegítésére. Valószínűleg, – más egészséges szokásokkal kombinálva, mint például az étkezés. a helyes táplálkozás, a gyakori testmozgás és az elegendő pihenés – az esszenciális az illóolajok hatékony módját nyújtják a jó közérzet elősegítésének.
51., Hűsítő vagy nyugtató hatású illóolajok helyileg használhatók a légutak tisztulásának elősegítésére és a könnyű légzésért. Próbálja ki az Eukaliptuszt, a Teafát, Borsmentát, vagy a dōTERRA Air® közül bármelyik terméket.
52., A 3. fejezetből (a belső felhasználás), hogy bizonyos illóolajok használhatók a következőkre az egészséges immunrendszer fenntartásában és immunrendszer támogatására.
Amikor nem érzed magad a legjobban. vagy szükséged lenne egy kis lendületre, próbáld ki a Fahéj használatát, Szegfűszeg, Lime, Mirha, Petitgrain, Vadnarancs, vagy dōTERRA On Guard® belső használatra jóváhagyott termékekkel.
53., Mérgek, feldolgozott élelmiszerek, környezeti változások, és még a stressz is vezethet emésztési problémákhoz. Néhány illóolajok belsőleg is bevehetők, hogy elősegítsék az egészséges emésztést. Ezen emésztési előnyökért próbáld ki az alábbiakat a Fekete bors, a Kardamom, a Koriander és az Édeskömény használatát, Gyömbér, Oregánó, DigestTab® vagy ZenGest®.
54., Néhány illóolaj használható a következők védelmére a környezeti és szezonális veszélyek ellen. Próbáld ki a dōTERRA TriEase® Softgels vagy a dōTERRA On Guard® termékeket.
55., Sok illóolaj nyújt antioxidáns előnyöket és antioxidáns védelmet. Próbáld ki a Fekete bors, a Kasszia, a Szegfűszeg használatát, Gyömbér, Vadnarancs, Microplex VMz®, vagy dōTERRA a2z Chewables™.
56., Illóolajok vagy kapcsolódó termékek, mint például a Bazsalikom, Szegfűszeg, Koriander, Tömjén, Helichrysum, Juniper Berry, Petitgrain vagy xEO. Mega® belsőleg is használható a nyugalom és a az idegrendszer megnyugtatására és támogatására.
57., A dōTERRA Élethosszig tartó vitalitás csomag® illóolajokat tartalmaz és biztosítja a szervezet számára tápanyagokat, anyagcsere-előnyöket és antioxidánsokat, miközben elősegíti az energiát és az egészséget. Add hozzá az LLV-t a mindennapi étrendedhez, hogy elősegítse a vitalitást és a legjobb formában érezd magad.
58., A 3. fejezetből emlékezhetsz arra is, hogy egyes illóolajok segíthetnek támogatni az egészséges szív- és érrendszert. Fontold meg a Bergamott, és a Kardamom használatát, Koriander, Helichrysum, Majoránna, Oregánó, Petitgrain, Kakukkfű, vagy xEO Mega® belsőleg történő használatát.
59., Megfelelő használat esetén egyes illóolajok segíthetnek a gázok és az alkalmi emésztési zavarok csökkentésében. Próbálja ki a Gyömbért, a Borsmentát, a DigestTab®-ot vagy a ZenGest®-t.
60., Egyes illóolajok segíthetik az egészséges tüdő és légzőrendszer működését. Próbáld ki a Fekete borsot, Koriandert, Lime-ot és dōTERRA On Guard® termékeket ezen előnyökért.
Alvás
Az egyik legalulértékeltebb aspektusa a jó egészségnek a jó alvás. Akár az elalvásért küzdesz, akár túl sokáig maradsz fenn, vagy csak úgy túlságosan zavartnak érzed magad ahhoz, hogy elaludj, az alvás hiánya a minőségi alvás hiánya jelentős hatással lehet arra, hogy hogyan érzed magad a mindennapokban.
„Hogyan segíthetnek nekem az illóolajok éjszaka?”
Ahogy az illóolajok is tartalmaznak vegyi anyagokat, amelyek hasznosak a tisztításhoz, az emésztés elősegítéséhez, az egészségi állapot javításához a bőr állapotának javításával, és így tovább, sok olyan illóolaj van, amelyik kémiai összetevőket tartalmaznak, amelyekről ismert, hogy megnyugtató és nyugtató hatásúak. A nyugtató, vagy pihentető hatású illóolajok használatával aromákat használva nyugodt környezetet teremthetsz az alváshoz. A nyugtató hatású illóolajok nem csak abban segítenek, hogy egy relaxáló környezetet, amely kedvező az elalváshoz, de ha egyszer megtalálod a számodra jól működő illóolajokat, könnyebb lesz a használata a rendszeres rutin részeként a jó alvás elősegítése érdekében, amikor szükséged van rá. Alvás nélkül megfosztjuk az agyunkat és a testünket a pihenéstől, ami szükséges a regenerálódáshoz és a következő napokra való felkészüléshez. Idővel az alvás következetes kihagyása a következetes alváshiány miatt befolyásolhatja a szervezet szervrendszereit és általános egészségi állapotát, akadályozhatja a tanulást, megakadályozhatja a fogyást, és negatív hatással lehet az érzelmekre és a viselkedésre.
Így működik:
Lépés 1: Lélegezzen be. Az illóolaj belélegzése egy nyugtató aromával nyugtató élményt nyújthat.
2. lépés: Alvás. Ezt az illóolajat használhatjuk a lefekvés előtti esti rutin részeként.
3. lépés: Pozitív asszociáció. Ha egyszer már megtapasztalta egy sikeres éjszakai alvást, az adott illat aromája illóolaj pozitív asszociációt hoz létre az agyban.
4. lépés: Ismétlés. A következő alkalommal, amikor ezt az illóolajat használod éjszaka, az agyad ugyanezt a pozitív asszociációt jeleníti meg, lehetővé téve, hogy az olajat az alvás részeként használd. lefekvési rutinod részeként
61., Egyéni illóolaj diffúzor keverék készítése, amellyel olyan környezetet teremthetsz, amely elősegíti az alvásodat a kedvenc nyugtató illóolajaiddal a diffúzorban. Helyezd be a hálószobába lefekvés előtt.
62., Dörzsöld be a relaxáló illóolajjal a lábfejet lefekvés előtt. Ez nagyszerű módja annak, hogy segítsen a gyerekek lefekvésre való felkészülését – csak arra ügyeljünk, hogy hígítsuk fel az olajat, mielőtt a gyermek lábára kenjük.
63., Adjunk illóolajokat egy meleg fürdőhöz, lefekvés előtti fürdéskor, hogy relaxáló, megújuló élményt nyújtson, és felkészítsen a pihenésre.
64., Kombinálj nyugtató illóolajokat kevés vízzel egy szórófejes flakonban, és permetezd a párnákra és az ágyneműre, lehetővé téve, hogy lefekvés előtt belélegezd az illatukat.
65., Tegyünk néhány csepp illóolajat egy melegítőpárnára vagy nyakpakolás külső anyagára, hogy a nyugtató olajok illatát megtapasztald, miközben egyidejűleg ellazítod a tested lefekvés előtt.
66., Ha éjszaka zuhanyozol, próbálj meg hozzáadni egy esszenciális nyugtató illatú olajat a kondicionálódhoz, vagy testápolódhoz. Amikor kilépsz a zuhany alól és lefekszel, még mindig érezni fogod az olaj illatát, ahogyan elalszol. Próbáld ki a Clary Sage, a Levendula használatát, Ylang Ylangot, vagy a dōTERRA Serenity® „Bath Bar”-t is használhatsz ehhez.
67., Adj néhány csepp illóolajat egy koffeinmentes csésze teához, hogy megnyugtasson a lefekvés előtt. Próbáld ki a Bergamottot vagy a Római kamillát.
68., Tegyél néhány csepp nyugtató illóolajat a tenyeredbe, dörzsöld össze a tenyereidet, és masszírozd meg a nyakad és a halántékod, hogy segítsen nyugodt légkört teremteni lefekvés előtt.
69., Néhány illóolaj belsőleg is használható a nyugodt alvás elősegítésére. Próbáld ki a Levendula vagy dōTERRA Serenity® Restful Complex Softgels-t erre a célra.
70., Kombináld az illóolaj használatát más gyakorlatokkal, mint a testmozgás, az egészséges táplálkozás, a stimulánsok, megfelelő ágyazás és a digitális eszközök mellőzése, képernyők használata lefekvés előtt, hogy javítsd a minőségi alvás esélyeit.
Higénia, személyes tisztaság
Ha kinyitod a fürdőszobaszekrényt, körülnézel a hálószobádban, vagy megnézed a pipere táskádat, valószínűleg észreveszel néhány terméket, amelyeket helyi alkalmazásra terveztek.
Megfelelő használat esetén az illóolajokat is biztonságosan használhatod a testápolásban. Sokan közülünk a hidratáló krémek, tisztítószerek napi használatára támaszkodunk, krémeket, kenőcsöket, fogkrémeket, és még sok minden mást is használunk naponta. Miért? Mert öregszünk, és ahogy a napi rutinjainkat végezzük, rajtunk mindent – a hajunkat, a bőrünket, sőt a körmünket, fogainkat és ínyünket – megfelelően kell ápolni, ha azt akarjuk, hogy egészségesek maradjunk. Rengeteg termékre van szükségünk a bőr, a haj, a fogak és a test többi részének ápolására.
71., A tiszta, egészséges arcbőr megőrzése érdekében használj illóolajokat az arcápolásra úgy, hogy az olajokat felhígítod testápolóval, tonikkal, hidratáló krémmel, arctisztítóval vagy vivőolajjal
72., Adj néhány csepp illóolajat a samponodhoz. és kondicionálódhoz, hogy elősegítse a tiszta fejbőrt és egészséges fényű hajat. Kipróbálhatod a a dōTERRA Salon bármelyik termékét az Essentials® termékcsaládból. Például a Teafa olajat cseppentheted a hajsamponodba.
73., A tiszta száj és a friss lehelet érdekében cseppents egy-egy csepp illóolajat a fogkefédre, fogmosás előtt. Próbáld ki a Fahéj, Szegfűszeg, Lime, Borsmenta, vagy akár a dōTERRA On Guard® Fehérítő fogkrémet.
74., A pihentető és fiatalító élményért, helyezz néhány csepp tisztító vagy frissítő illóolajat a zuhanyzó padlójára, mielőtt beszállnál, vagy keverd az olajat az Epsom sókhoz, mielőtt megfürdesz.
75., Nyugtasd a bőrödet illóolajok használatával, frakcionált kókuszolajjal hígítva, közvetlenül a bőrre kenve borotválkozás után, hogy csökkentsd az érzékenységet és az irritációt. Próbáld ki a Levendula, a Mirha vagy a Szantálfa olajakat.
76., Alkalmazhatsz illóolajokat, mint a Tömjén vagy Teafa a körmökre és a körmök körüli bőrfelületre, a körömágybőr körüli felületek köré, hogy megőrizd a körmök ragyogását, legyenek tiszták és egészségesek.
77., Készítsd el saját illóolajos parfümödet kedvenc illataid kombinálásával és alkalmazásával. Használd a keveréket a nyakra, a csuklóra vagy a ruházatra permetezve mielőtt elindulnál otthonról. Használhatsz dōTERRA természetes dezodort, hogy megőrizd frissességed és hogy illatos maradj egész nap.
78., Készítsd el saját illóolajos szájvizedet néhány csepp illóolaj és két kupaknyi vízzel, és gargalizálj 15 és 30 másodpercig. Fahéj, Teafa, vagy Borsmenta jól használható erre a célra, vagy kipróbálhatod a dōTERRA On Guard szájvizet.
79., Használj illóolajokkal kevert kozmetikumokat hogy segítsen meggátolni a foltok megjelenését az arcon és egészséges arcszínt adjon. Próbáld ki a Correct-X®, dōTERRA esszenciális bőrápolás termékeket, a HD Clear® termékeket vagy a Verage® termékeket.
80., Élvezd a Spa élményt az otthonodban. Az illóolajok segítségével saját szappant, testápolót, készíthetsz. Készíts testradírt vagy arcmaszkot. Használhatod a dōTERRA SPA termékek bármelyikét egy pici luxus érintéshez. Rendezz akár SPA estét.
Fitness
Szereted az érzést, egy hosszú futás végén az utolsó lépéseket? Vagy talán a napod kedvenc része a reggeli jóga?
Szeretsz súlyokat emelni, hosszú távokat futni, vagy biciklizni a gyerekekkel? Rengeteget segíthetnek, alapvető fontosságúak lehetnek az életedben az illóolajok. Segíthetnek, hogy az edzéseid még kellemesebb és hatékonyabb legyen. Lehet, hogy gyermekeid kergetésével kardiózol egész nap a ház körül. Nem számít, milyen fizikai aktivitást végzel, a testmozgás elengedhetetlen az egészséges életmódhoz. Az illóolajok oly sokoldalúak, és temérdek módon használhatjuk őket, akkor is, amikor a testmozgásról van szó.
81., Kenj vagy permetezz a nyakadra és, vagy a mellkasodra, az edzés előtt olyan tulajdonságokkal rendelkező illóolajokat, amelyek elősegítik a tiszta légzést. Élénkítő és frissítő levegőt inhalálj, hogy fellélegezhess például a dōTERRA Air® illóolajjal, amely bevált és működik erre a célra.
82., Párologtass diffúzálj illóolajokat energetizáló és élénkítő aromákat az edzés alatt, hogy motiváló légkört teremts az edzésen közben.
83., Ha nehezen tudsz több vizet meginni edzés előtt vagy után, próbálj meg illóolajokat adni a vízhez, hogy ízesítsd azt. Például a Lemmon, vagy Lime olajak közül válassz.
84., Dörzsöld be az illóolajokat olyan területekre, mint a lábak, lábfejek, hát, nyak, karok és vállak az edzés után, hogy melegítő vagy hűsítő tulajdonságaikat kifejthessék. Deep Blue® nyugtató keverék és Deep Blue Rub tökéletes erre a célra
85., Ismerd meg a speciálisan kifejlesztett esszenciális olaj-táplálékkiegészítőket, hogy javítsad az általános kondíciódat. Próbáld ki a dōTERRA Lifelong Vitality Pack®-t. és más dōTERRA speciális étrend-kiegészítőket.
86., Egyes illóolajok olyan tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek hasznosak lehetnek a testsúlyszabályozásban, mert segíthetnek az ételek utáni sóvárgást megfékezni, elősegíthetik az egészséges anyagcserét, és segítik az emésztést. Próbáld ki az alábbiakat a Fahéj, az Édeskömény, a Grapefruit és a Lime használatát, vagy a Slim & Sassy® termékek bármelyikét.
87., Egy különösen nehéz edzés után fontold meg a nyugtató illóolajak hozzáadását egy meleg fürdőhöz, hogy segítsen a testednek regenerálódni. Ha nem lenne időd fürdeni, egyszerűen áztasd be a lábadat, vegyél lábfürdőt és cseppents hozzá nyugtató illóolajokat
88., Nagy terhelésű edzés előtt vagy után, mint például futás után, használj olyan illóolajokat masszírozásra, mint Fahéj, Gyömbér, vagy Tömjén a bőrödre.
89., Ha a masszázsterápiát használsz hűtésre vagy az edzés utáni regenerálódás részeként, használj relaxáló vagy nyugtató illóolajokat, hogy segítsen megnyugtatni az izmokat, és felkészítse a testet a pihenésre. Jó példa az AromaTouch™ használata.
90., Alkalmazz melegítő tulajdonságú illóolajokat a bőrre a bemelegítés során, hogy segítsen minden területen, amelyek figyelmet igényelnek.
Hangulat Menedzsment
Az érzelmek elkerülhetetlen és megkerülhetetlen részét képezik az emberi létnek – vannak. Nincs más választásunk, mint hogy megbirkózzunk az érzelmek tucatjaival, amelyek bombáznak minket nap mint nap. Mert mindannyian érzelmeket élünk át. De kicsit mindannyian másképp élünk meg mindent, sokféle módszer van az érzelmek kezelésére.
Az illóolajok könnyedén és könnyen kombinálhatók más gyakorlatokkal az érzelmi kiteljesedés érdekében. Például az aromaterápia kombinálása olyan tevékenységekkel, mint a masszázs, a meditáció vagy akár a testmozgás, segíthetnek testre szabni az illóolaj-élményt, és egészséges módon kezelni az érzelmeket. Az illóolajok hatékonysága rendkívül hasznossá teszi őket, mivel már egy kis mennyiségű olaj is erős válaszreakciót tud kiváltani. A felemelő, nyugtató, földelő, megnyugtató és harmonizáló illóolajok aromái tökéletes választás az érzelmek átélésére, akár egy nyugodt tér megteremtésére, amikor erre van szükségünk. Az egyik legvonzóbb része az illóolajok használatának az, amikor a környezetünkre tudunk hatni, és tudjuk azt, hogy biztonságos, és természetes megoldást használunk a mindennapi életben való boldoguláshoz. A manapság elérhető hangulatteremtő módszerek közül sok megkérdőjelezhető és akár nem biztonságosak is lehetnek; az illóolajok azonban természetes forrásokból származnak, így természetes módot biztosítanak a hangulat megváltoztatására, légkör megváltoztatására. Amellett, hogy biztonságosak és természetesek, az illóolajok is jellemzően gyors reakciót váltanak ki.
91., Amikor a stressz szintje vagy a feszültség szintje magas, vagy amikor egy felemelő hangulatot szeretnél megteremteni, vagy pozitív légkört, cseppents nyugtató vagy felemelő illóolajokat egy közeli diffúzorba, párologtatóba, vagy illóoljajmécsesbe.
92., Használhatod a doTERRA párologtatókat és illóolajokat a napi meditáció vagy jógagyakorlatok során, hogy segítsenek a központba helyezni és kitűzni a napod célját.
93., Ha még nincs illóolaj diffúzorod, vagy az nincs éppen a közeledben, cseppents egy-két csepp illóolajat, egy nyugtató vagy felemelő aromájú illatanyagot a tenyeredbe, dörzsöld össze, tedd a kezeidet az orrod elé, és lélegezd be mélyen, és megfordíthatod a napodat.
94., Használd a dōTERRA Motivate®-t, hogy segítsen megteremteni a bizalom, a bátorság és a hit légkörét.
95., Használd a dōTERRA Passion®-t egy izgalmas, örömteli környezetet létrehozva ezzel.
96., Amikor haragszol vagy bűntudat gyötör, használd a dōTERRA Forgive®-t, hogy elősegítsd az elégedettség, a megkönnyebbülés és a türelem érzésének megszületését.
97., Használd a dōTERRA Peace®-t pozitív emlékeztetőnek, amely lelassít és újra indít.
98., A dōTERRA Console® nagyszerű társ a kényelem és a remény légkörének megteremtéséhez.
99., Használd a dōTERRA Cheer®-t, hogy egy optimista és boldog környezetet hozz létre.
100., Masszírozd felemelő aromákkal kevert olajokkal magad reggelente, hogy felélénkítsen és segítsen felkészülni a napra. Kipróbálhatod a nyugtató aromájú olajok masszírozását egy hosszú nap után a fejbőrbe, lábfejbe is.
Próbáld ki az új MetaPWR termékcsaládot is, teszteld!
Most, hogy feltártuk az illóolajok használatának 100 különböző módját, láthatjuk, hogy ezek a természetes ajándékok valóban csodás erővel rendelkeznek, sokszor áll hatalmunkban megváltoztatni az életünket. Ám ne feledd, ez nem egy kimerítő lista – ez csak a kezdet.
A legjobb gyakorlatok megértésével felvérteztük magunkat az élet olyan területein, mint főzés, tisztítás, alvás, és a testmozgás. Te is készen állsz arra, hogy kipróbáld az erejüket? Használd az itt megismert javaslatokat, hogy segítsenek Neked természetesebb mindennapi életet élni. Te is és a családod is megszabadulhattok a sokszor terhes, nyomasztó gondolatoktól. Miközben tovább tanulsz az illóolajokról és azok legjobb felhasználási módjait egyre jobban megismered, önbizalomra tehetsz szert, és észre sem veszed, hogy az illóolajok a mindennapi életed részévé válnak. Rendelkezni fogsz a tudással és az erőforrásokkal, amelyekkel gondoskodsz családodról, rendben tarthatod otthonodat, zökkenőmentesen működhet majd a háztartásod, kezedbe veheted az egészséged, és még sok minden mást is tehetsz magadért és családodért. Az illóolajok erejével, hatékonyságával és sokoldalúságával, ráébredsz, hogy a Föld legtisztább erőforrásai hogyan változtathatják meg a mindennapjaidat és az életedet. Tehát ne várj még egy napot, érezd, hogy Te irányítod az életed. Kezd el használni az illóolajokat most, hogy megtapasztald, hogyan képes egyetlen csepp is mindent megváltoztatni. Vedd az erőt és a bátorságot az illóolajok a teszteléshez.
Most, hogy felfedeztük az illóolajok használatának 100 különböző módját, láthatjuk: ezek a természetes ajándékok valóban csodás erővel rendelkeznek és hatalmukban áll megváltoztatni az életünket. Ne feledd, ez nem egy kimerítő lista – ez csak a kezdet!
Kérdésed van?
Keress bátran, megválaszoljuk kérdésedet, segítünk eligazodni az illóolajok világában.
Magyar